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如何在中国大陆的家庭宽带网络环境测试网速稳定性？需要时间较长的互联网上传和下载带宽测试

Created on: February 20, 2026

Answered using GPT-5.2 Thinking by Chat01

Question

如何在中国大陆的家庭宽带网络环境测试网速稳定性？需要时间较长的互联网上传和下载带宽测试

Thought

Steps for testing internet speed stability in China

To test network stability, I suggest using two layers: (A) short, repeated speed tests over several hours or days, and (B) a sustained stress test to measure bandwidth stability. For consistency, I recommend using wired connections (e.g., PC or mini-router with OpenWRT). Tools like Ookla speedtest CLI or speedtest-cli are useful for scheduled tests.

Step-by-step guide for sustained upload/download stress test

For long-duration tests, rent a VPS with a 1Gbps port, or use a friend’s server. Run iperf3 on both the server (iperf3 -s) and client (iperf3 -c <server> -t 3600 -P 4 --json for upload). For downloading, add -R. Alternatively, use continuous web-based tools like TestMy.net or StarTrinity, but note that access within China may vary.

Step-by-step bandwidth monitoring recipe

For accurate bandwidth testing, disable Wi-Fi and use Ethernet. Run tests at different times of the day. Start with a baseline, then conduct two loops: 12-24 hours of repeated speed tests every 10 minutes, and 2 hours of continuous iperf tests. Offer sample scripts for Linux/macOS/Windows and PowerShell, considering NAT, PPPoE overhead, and CPU impact. Analyze average, p95, p5, standard deviation, and outages in Excel.

Speedtest instructions and considerations

Here’s a step-by-step approach for bandwidth tests:

  1. Use Cloudflare speedtest for latency and loss data.
  2. Refer to iperf3 docs for advanced features (e.g., multi-stream).
  3. Use TestMy.net for continuous testing.
  4. Speedtest-cli can provide output in various formats like CSV or JSON.
  5. StarTrinity is useful for continuous bandwidth tests.

Keep in mind network stability issues in China due to restrictions. Also, note this testing can consume considerable data and could be subject to terms of service limits.

Thought for 1m 13s

Answer

下面给你一套在中国大陆家庭宽带环境里，做“长时间、可复现、可量化”的网速稳定性测试方法。核心思路是：** 定时采样（看波动/掉线）+ 持续压测（看能否长期跑满、是否限速/抖动）**，并且最好分别测 国内方向 和 出海方向（港/日/新等）——因为两者体验差异很常见。

0) 先把测试环境“做干净”（否则数据没意义）

  • 尽量用有线直连光猫/路由器的 PC（千兆网口/网线），别用 Wi-Fi。
  • 测试期间：暂停下载器、云盘同步、系统更新、电视盒子等占带宽的设备/服务。
  • 路由器如果有 QoS/智能限速/家长控制，先关掉或固定策略（不然会“稳定地测到策略结果”）。

1) 方案A：定时测速（建议跑 24–72 小时，专门看“稳定性曲线”）

这类测试每次只跑几十秒到几分钟，但连续跑能看出：晚高峰掉速、随机抖动、偶发丢包/时延飙升等。

A1. 用 Speedtest CLI（适合自动化记录 CSV/JSON）

speedtest-cli（Python 版）支持列出服务器、指定服务器、输出 CSV/JSON，便于长期记录分析。(PyPI)

Linux/macOS（示例）

bash
# 1) 安装
pip install speedtest-cli

# 2) 找一个固定服务器（尽量选你所在城市/同运营商），记下 server id
speedtest-cli --list | head -n 20

# 3) 每10分钟测一次，记录CSV（跑一天就是 144 条）
while true; do
  date -Is
  speedtest-cli --server <SERVER_ID> --csv
  sleep 600
done >> speed_log.csv

怎么解读：

  • 关注 download/upload 的 P50（中位数）、P95（低谷）、以及是否有“断崖式”掉速。
  • 固定同一个 server id，才能做可比性。

小提醒：Speedtest 结果受“测试服务器拥塞、路由变化”影响，所以建议至少固定 2–3 个服务器（同城同运营商/同城异运营商/外地）交叉验证。

A2. 用 Cloudflare 测速做对照（带延迟/丢包维度）

Cloudflare 的测速页会测下载、上传、延迟、丢包等指标，适合作为对照组。(speed.cloudflare.com)
缺点：网页测速不太方便长时间自动化记录（除非你自己做脚本/监控）。

A3. 用 TestMy.net 的自动测速（网页端“长期监控”思路）

TestMy.net 提供自动测速并能监控/绘图，适合不想写脚本的人。(TestMy.net)
（在大陆可用性取决于当时访问质量；建议作为辅助手段。）

2) 方案B：真正的“长时间持续上传/下载带宽压测”（推荐）

你要的“时间较长的互联网上传和下载带宽测试”，最靠谱的是 iperf3 自建对端：你控制服务端，才能把测试时间拉长到 30 分钟/1 小时/更久，并排除第三方测速服务器的干扰。iperf3 是专门做吞吐/丢包/时延相关测量的工具。(software.es.net)

B1. 准备一个“对端服务器”

可选：

  • 海外/港日新 VPS（更能反映“出海口稳定性”）
  • 国内云主机（更能反映“国内骨干网/省网稳定性”）
  • 朋友公司/家里的公网服务器

建议至少准备 1 个国内 + 1 个境外（港/日），你会很直观看到差异。

B2. 服务器端运行

在服务器上：

bash
iperf3 -s

默认监听 5201 端口（记得云服务器安全组/防火墙放行 TCP 5201）。

B3. 家里客户端做“持续上传/下载”压测

持续上传（你→服务器）：

bash
iperf3 -c <server_ip> -t 3600 -P 4 --json > up_1h.json

持续下载（服务器→你）（反向模式 -R）：

bash
iperf3 -c <server_ip> -R -t 3600 -P 4 --json > down_1h.json

参数建议：

  • -t 3600：持续 1 小时（你也可以 1800/7200）
  • -P 4：4 条并发流，更容易跑满带宽（也更接近“多线程下载”的真实体验）
  • --json：方便你后续做统计/画图

怎么看“稳定性”

  • iperf3 会给每秒/每段的吞吐（看是否长期维持在某个水平，还是周期性跳水）
  • 如果下载明显比上传差，可能是回程路由/拥塞或运营商策略（反之亦然）

注意：持续压测会产生大量流量（1Gbps 跑 1 小时 ≈ 450GB 级别），确认你家宽带是否有流量封顶/公平使用策略。

3) 方案C：现成“持续测速/压力测试”工具（不自建服务器也能长跑）

如果你暂时不想折腾 VPS/iperf3，对“长时间带宽压力测试”也有一些现成工具：

  • StarTrinity Continuous Bandwidth Tester：主打“长时间/无限期”持续下载与上传、丢包、RTT、掉线统计等。(startrinity.com)
  • 其他网页“持续测速”工具也存在（可作为补充），但稳定性与可控性通常不如自建 iperf3。(webtools.ipfail.org)

4) 推荐你实际怎么跑一轮（最省心、最能定位问题）

  1. 定时测速 48 小时：Speedtest CLI 固定 2 个国内 server + 1 个境外方向（每 10 分钟一次，出 CSV）。
  2. 持续压测 1 小时：iperf3 对国内服务器跑一次上/下一次；对境外（港/日）再跑一次上/下。
  3. 对比结论：
    • 国内稳、境外不稳：多半是出海口/国际链路问题（晚高峰更明显）
    • 上下行某一侧长期偏低：可能是回程/上行策略、光猫/路由器性能、NAT/PPPoE 性能瓶颈
    • 出现周期性掉速/断流：重点怀疑运营商策略、路由器过热/负载、线路误码、邻里共享上联拥塞

如果你告诉我：你的宽带运营商（电信/联通/移动）、标称带宽（例如 500M/1000M，上行多少）、以及你是否方便用一台电脑跑脚本（Windows 还是 macOS/Linux），我可以把上面流程整理成一份“直接复制就能跑”的脚本（含日志字段、时间戳、结果汇总口径）。

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